Aerobic, joga, pilates

Aerobik, pilates i joga: dla równowagi i giętkości

W związku z rosnącym zainteresowaniem treningu aerobowego, pilatesu i jogi prezentujemy szeroki wybór akcesoriów do jogi, pilatesu i aerobicu. Oferta łączy w sobie piłki rehabilitacyjne, piłki do pilatesu, piłki gimnastyczne, piłki do skakania, maty do aerobicu, maty do jogi, maty do pilatesu, stepy, dyski, karimaty, rollery, krążki obrotowe, platformy do ćwiczeń, jak również poradniki i instruktarze w formie pisemnej oraz multimedialnej.

Aerobic, joga i pilates to treningi ogólnorozwojowe pomagające w korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa dodatkowo wzmacniają mięśnie, poprawiają równowagę i giętkość ciała oraz dodają wewnętrznej siły wszystkim, którzy zdecydują się je praktykować.

Aerobic joga pilates - Twój sposób na sport i urodę!

Joga, aerobic oraz pilates w ostatnim czasie zyskały sobie licznych zwolenników, którzy preferują je zamiast siłowego treningu na ciężarach. Są one dostatecznie intensywne, aby efektywnie poprawić kondycję oraz rzeźbić sylwetkę, jednak nie obciążają naszego organizmu tak jak, na przykład, sztanga czy suwnica. Można je wykonywać bez względu na swój wiek, nadają się zarówno dla osób młodych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z światem fitnessu, jak i dla ludzi starszych. Jeśli naszym celem jest relaks oraz lepsze opanowanie własnego ciała, najlepszą opcją wydaje się joga. Praktyka ta wywodzi się z filozofii indyjskiej, aczkolwiek joga we współczesnej formie przeniknęła do zachodniego świata raczej jako zakres ćwiczeń, podobnych nieco do pilates.

Bardziej intensywnym systemem treningu jest aerobic, który stanowi popularną metodę na zrzucenie zbędnych kilogramów, znacznie lepszą niż długie godziny spędzane na bieżni. Główne założenie, na którym opiera się aerobic to silna wymiana tlenowa, przyczyniająca się do podwyższonego spalania kalorii. W tym celu wykorzystuje się rozmaite akcesoria do ćwiczeń, jak choćby piłki do aerobiku. Swoje pierwsze zajęcia najlepiej jest odbyć w grupie, wraz z instruktorem. Aerobic można uprawiać również samodzielnie, przy pomocy specjalnych programów telewizyjnych.

Joga oraz aerobic przyczyniły się do powstania pilates, którego celem jest równomierny rozwój oraz rozciągnięcie wszystkich mięśni. Wszystko, co jest potrzebne do zdecydowanej większości ćwiczeń pilates, to dobre maty oraz duży zapał do treningu. Pilates szczególnie zalecane jest osobom starszym, ponieważ to doskonała metoda na wzmocnienie kręgosłupa i stawów.

Aerobik, pilates i joga: czyli jak przygotować się do treningu?

Zanim podejmiemy się naszego treningowego wyzwania, musimy się do niego właściwie przygotować. Nie chodzi tutaj wyłącznie o kondycję, ale też o odpowiedni sprzęt. Prawdopodobnie najmniej wymagająca jest pod tym względem joga, gdyż nie wymaga wielu, dodatkowych akcesoriów. Musimy jednak w jej przypadku zorganizować sobie wygodny, rozciągliwy strój, oraz przestrzeń dla komfortowych ćwiczeń. Najważniejszym wyposażeniem będą w tym przypadku skarpetki do jogi oraz maty do jogi, w których zakresie Asport posiada szeroką i atrakcyjną ofertę.

Poza tym, do ćwiczeń ogólnorozwojowych często przydają się specjalne pilki, umożliwiające efektywne rozciąganie trudniej dostępnych partii mięśni. Asport dysponuje pokaźnym wyborem piłek w różnych kształtach i rozmiarach, pochodzących od najwyższej klasy producentów.