Technologie Viking - Kije
JAK PRAWIDŁOWO OKREŚLIĆ DŁUGOŚĆ KIJÓW?
Podstawą prawidłowej techniki marszu Nordic Walking jest dobranie odpowiedniej długości kijów - należy pamiętać, że zły dobór długości spowoduje dyskomfort podczas chodzenia i uniemożliwi zachowanie prawidłowego rytmu. Długość kijów regulujemy dzięki systemowi rotacyjnemu lub/i specjalnym zapięciom (zależnie od modelu). Wygoda i funkcjonalność regulacji długości to jedna z najwazniejszych cech dobrych kijów.
Aby poprawnie wyregulowaćdługość kijów, należy:
- trzymać kije tak, aby dotykały grotem podłoża
- zacisnąć dłonie na rękojeściach
- ustawić kije prostopadle do podłoża
Przy prawidłowo dobranej długości kija, ramię z przedramieniem powinny w takiej pozycji utworzyć kąt 90 stopni:
